天热乏力补维B

　　入夏之后，气温升高，人的身体不能承受高温负荷，身体各项器官也开始变得比往常更容易疲惫，这些是外界因素对我们身体造成的影响。其实，除了外部因素，维生素B族的缺乏，也容易导致夏季疲乏。

　　维生素B族是水溶性维生素，对于维持神经、肌肉，特别是心肌的正常功能，以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要的作用。同时，维生素B族能够参与我们体内的氨基酸代谢及一些微量元素的转化与吸收，协同其他营养素为我们的身体提供能量。因此，由于维生素B族的缺乏，影响到我们的食欲，从而降低了能量摄入，这也是导致我们夏季身体容易感到疲乏的原因之一。维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中，瘦肉、禽蛋中含量也比较高。

编辑：黄 敏

审核：袁 野