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有脂肪肝运动强度别太大

2022-09-14 来源:舜网

  脂肪肝患者尤其是肝功能受损的脂肪肝患者进行高强度运动,不仅达不到康复目的,还可能损伤身体。这主要是由于过量运动会引起周围血流重新分布,导致肝脏得不到充足的血液供应,使体内代谢产物和毒素蓄积,反而不利于肝功能恢复,甚至会加重肝损伤。


  有研究显示,燃烧脂肪最有效的不是短时间的高强度无氧运动,而是以较长时间中低强度有氧运动为宜,如快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、瑜伽、做广播体操、游泳等。锻炼后有轻度疲劳感,但精神状态良好、体力充沛为宜。



编辑:黄 敏

审核:袁 野