闪腰避免后遗症

　　“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤。及早、正确地处理腰部扭伤，不但能加速痊愈，还能最大限度地避免闪腰带来的慢性腰背痛后遗症。

　　卧床休息轻度腰扭伤（不影响正常弯腰）者可休息1~2天，待症状缓解后，逐渐恢复正常活动。若腰扭伤较严重，或复发性闪腰，应卧床休息1~2周，以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。一般建议睡相对硬一点的床垫。

　　物理治疗急性期（腰扭伤后72小时内）不可盲目按揉，更不可自行推拿，以免加重肌肉、筋膜组织出血。可采取局部冰敷，每次20~30分钟。急性期过后，可采用局部热敷，以促进瘀血吸收和血液循环。热敷时还可配合红外线、局部按摩、拔火罐及牵引等治疗。

　　药物治疗疼痛剧烈者，可遵医嘱外用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴等，或内服布洛芬缓释片、塞来昔布等消炎镇痛药物。

　　康复锻炼急性期以休息为主，待疼痛症状缓解后，患者应加强腰背部肌肉功能训练，如“小燕飞”，以加强脊柱周围肌肉的稳定性。

文字：张 波

编辑：黄 敏

审核：袁 野