睡不着不等于失眠

　　失眠是很多人常见的问题，发生率在9%~15%之间。但诊断失眠是有相关标准的，不是说只要睡不着就是失眠。

　　失眠通常有三种类型，一是入睡困难；二是睡眠较浅，易醒梦多；三是早醒且难以再次入睡。以上情况每周出现三次及以上，才能诊断为失眠。根据失眠的不同表现，可以采取不同的方法。对于焦虑引起的入睡困难，建议采取放松方法，可少量服用抗焦虑药物。对于睡眠较浅、易醒梦多的人群来说，往往情绪比较压抑，建议采取心理疗法，也可服用相关药物。早醒的情况比较严重，可能是抑郁的表现。没有安全感、情绪低落等情况也容易导致早醒。建议前往心理科就诊，采取正规治疗方法。

编辑：黄 敏

审核：袁 野