颈椎不适揉风池

　　颈椎病是以头颈部疼痛、活动不利，甚至肩背疼痛，或肢体一侧、两侧麻木疼痛，或头晕目眩，或下肢无力，甚至肌肉萎缩等为主症的病证。推荐按揉风池穴（位于后枕部两侧、两条大筋之间的凹陷中）能缓解颈椎不适：两手拇指分别放在颈部的风池穴上，其余四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴20~30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（低头时颈部的最高点）20~30次。

编辑：黄 敏

审核：袁 野