女性，应学会修炼高情绪价值

　　有心理学家说过：“当代人最稀缺的价值，是情绪价值。”情绪价值高的人，不但懂得为自己的情绪负责，还能给身边的人提供积极情绪。有研究发现，那些能够放下焦虑和担忧的人，通常是情绪价值高的人，他们的幸福感更强，也更容易成功。情绪价值高的父母，更容易养出乐观自信的孩子。在这个不确定的世界，我们要做一个情绪稳定的女人，更应做一个拥有高情绪价值的智者。

　　■胡杨

　　最近早读从庄子《骈拇》里看到“从容吹累”一词，它恰如其分概括了我的一些经历，于是我发朋友圈道：“最近在医院陪护老妈的这段时光，我一直在寻找一个词描绘这段特殊的经历，今天终于找到了，那就是‘从容吹累’。我们做事情前以及做的过程中，很多时候都会夹带太多情绪，这会让事情本身变得更难；而不带情绪地去做事，往往可以从容吹累。”

　　想，都是问题；做，才有答案

　　都说老年人最怕跌倒，我84岁的老妈今年已摔了两跤。第一次是6月酷暑天，那天老妈早锻炼中暑摔倒在地……幸好被邻居看见，叫了120送进医院。老妈那次脑袋摔得硬膜外血肿，在医院输液8天，没彻底痊愈就着急出院了。

　　后来天气凉快了，老妈照旧开始天天早锻炼。10月10日早晨，老妈又在老地方摔倒了。这次医院检查结果是：上次的血肿还没痊愈，又添了新的出血点，而且左胸肋骨骨裂，不得不再次住院。

　　10月16日，我从北京匆匆赶回老家漯河市中心医院，替换已陪护了老妈一周的妹妹。望着病床上完全不能自理的老妈，我求救般对老妹说：“你能不能多待一会儿带带我啊？”已经没日没夜照顾老妈一周的老妹疲惫地说：“你以为我天生就会护理啊？你自己干干就会了。”说实话，这次陪护老妈是我除了生孩子外第一次“住院”。记得一个女友刚退休就在医院陪护母亲，被折腾得疲惫不堪。根据医院的防疫规定，只能有一位家属陪护，那天老妹走后我必须要“自强自立”。我想起不久前看过的一句话：“在必然的人生流程里，我们永远地缺乏经验。”

　　第一天我是在战战兢兢中度过的，两眼紧盯输液瓶以便及时按响呼叫器，趁着空隙时间小步慢跑去打饭……第二天更是忙得昏天黑地，因为老妈竟然大小便失禁了……第二天下午病房里又转来一个脑干出血不省人事的37岁大汉，而我们左侧也是一个不省人事的67岁妇女。左看难受，右看吓人，我去找护士长提出想换病房。护士长很快就把我们调到一个单间，而比单间更幸运的是，第三天老妈就已能吃能喝能睡、笑脸相迎了。

　　住院期间，我时不时开导老妈如何看待她今年摔了两跤，“老话说84岁是个坎儿，老妈您今年跨过了两个坎，大难不死必有后福。”我还说：“老妈啊，您这两跤，把一家人今年的坏运气都甩出去了！”而每次听到其他病房有人大喊“妈，妈，您答应一声”时，我都满怀感激地对老妈说：“谢谢您，没摔得让我面对不省人事的您大喊妈、妈……”

　　著名心理学家阿德勒曾说：“没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观世界。”的确，经过我的不断开导，老妈渐渐走出了“我怎么那么倒霉”的认识误区。我继续趁热打铁，比如老妈着急出院我就说：“这么好的住院条件，咱们何不把病房当成度假？您想想，咱母女俩独处的时光多不易啊。”老妈说：“嗯，要懂得珍惜。”在我的“高能陪护”下，老妈心情愉快，恢复得也很快。我眼见着她从完全“躺平”到慢慢坐起吃饭，然后到慢慢在走廊里行走，两周后就顺利出院了。

　　都说实践是检验真理的唯一标准，遇见事情恰恰是我们观察自己的机会。这次“护工”经历，我发现自己遇事时情绪很少、立竿见影的行动很多，这也应验了那句话“想，都是问题；做，才有答案。”

　　情绪价值是一种治愈力，也是一种幸福力

　　有心理学家说过：“当代人最稀缺的价值，是情绪价值。”情绪价值是指一个人影响他人情绪的能力。尤其是在这个充满不确定的时代，情绪稳定已然成为现代人的必需品，而“高情绪价值”更是奢侈品。

　　我理解，情绪价值就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理过滤掉，再输出给你积极的情绪。在人际交往中，能够为他人提供情绪价值的人，总是会让人感到舒适、愉悦和稳定，并散发出一种向善、向好的力量。

　　女人向来被称作是“情绪动物”，这些年我的个人学习修炼也多是从情绪入手，不断优化自己的心性结构。渐渐地我发现，随着自己对情绪问题的逐渐探寻了解，我不但更懂自己，也更能体谅他人。比如这次陪护老妈，我抓住了“从容吹累”这个关键词，老妈也说病房中的我“充满活力”，这也算是一种我向往的“用高昂的状态去解决棘手的问题”的能力。

　　其实，在去医院的前一天下午，我的心里还是异常慌乱。我觉得不能让自己的负面情绪泛滥，于是抽空去漯河的一个女友家里喝茶聊天，这才知道6月份她刚送走突然“心梗”去世的丈夫。她说：“你父母都是80多岁的人了，你应该随时做好最坏的准备……”当时在我内心“兵荒马乱”的时候，女友就提供了恰当的情绪价值支持。

　　庄子《骈拇》也告诫我们要勇于斩断情绪的“第六指”，一只手五个指头，“第六指”纯属多余。的确，我们许多人都容易陷入一个怪圈：过度沉浸在情绪的波动中，任由负面思绪侵占大脑。比如因为别人无心的一句话、一个举动而生气，久久不能释怀；遇到一点小事也会胡思乱想很多，翻来覆去地揣度，把小事无休止地放大；面临压力时，总是抑制不住往最坏结果去想，让自己产生无谓的焦虑和担忧，长久都难以走出来……正是因为这种“思虑过度”的情绪，使得我们的大脑“带宽”被不断占满，没有时间和精力去思考和处理真正有用的事情，也就是如何行动。这种情绪骚动，还会让我们停留在烦恼和焦虑之中，蚕食着我们的激情和动力，让我们心烦意乱，踌躇不前……

　　有研究发现，那些能够放下焦虑和担忧的人，通常是情绪价值高的人，他们的幸福感更强。当面临困难的问题和挑战时，也比那些一直处于担忧中的人表现更好，能更好解决问题。

　　生活中，我们都喜欢跟这样的人相处：当你工作受委屈时，对方不仅会鼓励你还会主动帮助你缓解压力；当你分享快乐时，对方会肯定你并做出建设性的积极回应；当你有所付出时，对方会对你做的日常小事表达高质量的感恩……这样的人，就属于拥有高情绪价值的人。

　　我的老妹就是这样的人，老妈两次住院都是她不辞辛苦陪护，而每次远在北京的我问到家里情况，她都说：“没事。”我的老妈也是这样的人，我们娘仨总能处于能量互冲的状态，家人就是我们的加油站和充电宝。

　　的确，情绪价值高的人，不但懂得为自己的情绪负责，还能给身边的人提供积极情绪。科学家曾做过一个调研，在一群知识水平相当的人群中，情绪价值高的人更容易成功，也更容易感受到幸福。

　　毫无疑问，所有舒服长久的关系，都意味着双方能提供足够的情绪价值。情绪价值高的父母，更容易养出乐观自信的孩子。因为父母的情绪价值，是一种在耳濡目染下对孩子人生产生长远影响的能力。正如心理学专家武志红所说：“孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉；当父母放松时，孩子就会立即感到愉悦。”高情绪价值的父母，不仅能够控制自己的情绪，还能疏导孩子的情绪。同样，高情绪价值的孩子，能将自己所学变成所养，在滋养自己的同时也影响感化着父母。

　　生命总有裂痕，那是光照进来的地方。疫情三年多，我们所面对的各类挑战远超过从前，但挑战并不表示没有希望，更多的挑战代表着有更多机会去处理迷惑，这也需要我们更加努力提高自己的情绪价值。因为情绪价值不但是一种治愈力，也是一种幸福力。在这个不确定的世界，我们要做一个情绪稳定的女人，更应做一个拥有高情绪价值的智者。

编辑：黄 敏

审核：袁 野