养生防老四个误区，快看你中招了吗！

     老年人随着年纪的增大，身体开始走下坡路，很多事情都力不从心，身上也时长有病痛。为了有一个健康的身体，很多老年人尝试了各种养生方法，但有时候看似是在养生，一不小心就可能走了“弯路”。下面是四个老年人常见的养生防老的误区，快看看你有没有中招吧！

　　误区1：老年病等到老了才治

　　有些老年病。像冠状动脉或脑血管粥样硬化，其实早在人们40 岁左右时，胆固醇等脂类物质就已经开始在动脉内膜下沉积，天长日久，越积越多。冠状动脉一旦严重狭窄或阻塞，即发生心绞痛或心肌梗死；一旦脑血管破裂，即发生中风。

　　如果到了老年才开始治疗，往往已经错过最佳时机。因此，必须学会防患于未然，即一切老年病须从中年就开始防治。每年体检一次，一旦发现有疾病征兆，应立即进行调整才是上策。

　　误区2：人老了体质全是虚

　　有不少人总认为老年人生理功能降低必定是虚，因此老年人都该补。其实，老年人纯粹是虚的人并不多，大多数是虚实夹杂，或是由虚致实，或是由实致虚。

　　比如，冠心病或中风患者就不是纯虚，有人是夹瘀，有人是夹痰，有人是夹温，有人是夹热。而瘀、痰、温、热都属实。根据“实则泻之”的原理，应该用泻不用补，反之不仅不利于健康，甚至还会促其早亡。

　　所以，老年人绝不能盲目进补，必须明确其虚实之轻重与主次，到医生处了解清楚自己的体质是属实还是属虚，或是虚实夹杂，或虚多一点，或实多一点，再施以补泻兼而有之的方法。

　　误区3：老年人胃口好是福

　　老年人胃口好，中医学称“脾胃健脑”，是长寿的象征。但如果跨过这一步，贪吃无厌则是走向了反面。例如，不少肥胖老人去看病，总爱笑嘻嘻地夸自己胃口好，什么都吃。结果诊断下来，则不是脂肪肝、冠心病、脑供血不足，便是糖尿病、痛风等，而这些病都与饮食过量有关。

　　误区4：多逸少劳保健康

　　老年人不能太安逸，越安逸越不想动，就会气血越衰退，而越衰退就越不想动，这样容易造成一种恶性循环。

　　其实，天下万物都在动，动是绝对的，静是相对的。人的生命过程也不例外，人体内的肌肉当然是一种运动器官，但它又是一个巨大的能量储存与转移器官。肌肉中有大量肌糖元，越运动，肌肉越健壮，能量转换就越有效，寿命也就越延长。所以，老年人应多动手脚、多动脑，不要“坐”享清福。

编辑：黄 敏

审核：袁 野