球类运动降全因死亡风险

　　有研究发现，长期运动不仅有益于健康，还可以给身体创造“抑癌”环境。那哪一种性价比最高呢？近日，一篇发表在《美国医学会杂志》网络开发杂志上的文章给出了参考。

　　这项涉及27万多人的研究分析了慢跑或跑步、骑行、游泳、其他有氧运动、球拍运动、高尔夫球、步行7种不同的运动类型之后发现：每周进行7.5~15MET小时的网球、壁球等球拍运动的人与不运动的人相比，全因死亡风险可降低16%，对降低心血管疾病死亡风险有显著的效果。跑步全因死亡风险降低15%，走路锻炼降低9%，其他有氧运动、高尔夫、游泳和骑行分别降低7%、7%、5%和3%。MET值是代谢当量，值越大代表运动强度越大。

编辑：黄 敏

审核：袁 野