北京发布新冠感染者恢复期健康管理专家指引

　　日前，北京市卫生健康委组织专家制定了《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》，针对恢复期主要健康问题与重点人群提出康复建议，其中包含多种中医方法。

　　针对咳嗽症状，《指引》提出，一般的轻度咳嗽可以不用治疗。在中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。

　　若感到机体乏力或自觉疲乏，《指引》建议，症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。也可采用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在40~43度，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。

　　针对失眠问题，《指引》提出可用中药泡洗等方法。对于骨关节疼痛、咽痛等疼痛表现，可使用金喉健、薄荷含片等药物治疗咽痛，也可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法。

　　在恢复期，《指引》建议合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。日常锻炼应从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。

　　编辑：黄  敏

　　审核：袁  野