老年人如何刷牙

　　老年人的牙龈通常会有增龄性或病理性的萎缩，导致暴露在口腔中的牙面比年轻时增多，增加了牙齿清洁的难度。那老年人该如何刷牙？

　　水平颤动拂刷法效果好，推荐老年人使用。具体方法：牙刷毛朝向放置于牙龈与牙齿交界位置，并与牙面倾斜呈45度角；牙刷毛紧贴牙面，水平颤动牙刷，不要横向拉锯；每颤动7~8下，顺着牙面轻刷牙齿；重复以上动作2~3遍后，向下一个位置移动牙刷，并保证与上一个清洁区域有一半的重叠；直至刷完全部牙齿的外侧（唇颊侧）和内侧（舌腭侧）；清洁咬合面时，以前后方向移动牙刷7~8次，也需保证每个移动区域的重叠。

　　除此之外，牙刷毛无法深入牙齿的邻面，这时就需要使用牙线和牙缝隙刷了。牙线可以清洁平或凸的牙齿邻面；牙缝隙刷是带有柔软刷毛的金属丝，可以深入牙齿缝隙中，特别适用于有牙龈退缩和牙根外露的老年人。

　　每天刷几次对牙齿更好？答案是老年人每餐饭后都需要清洁牙齿。一般先漱口，将大部分食物残渣清理后再刷牙。如果吃了酸性食物，可以等待半小时再刷牙。两餐之间最好不进食，如有必要进食，一定要记得漱口。

文字：李 罡

编辑：黄 敏

审核：袁 野