身体自带“补血药”

　　中医认为血海是气血汇聚的海洋，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用，可有效补足肝血。血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，坐下将腿绷直，膝盖内侧凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海。长期看书或看电子产品会伤肝耗血，经脉、眼睛得不到滋养，出现眼睛酸涩、干痛、视物不清等症，可按揉或艾灸血海，同时配合足三里（外膝眼下四横指）来补肝血。如果肝血不足，思绪不受肝血统摄，易经常做噩梦、梦扰纷纭等，可通过按揉或艾灸血海加速气血运行，调血益气，缓解噩梦缠绕的情况。

　　血海是脾经上的穴位，上午9~11时脾经的经气运行最旺盛，人体的阳气也正处于上升趋势，此时按摩血海最合适，两手拇指交叠按揉每侧3分钟，感觉穴位微微酸胀即可。

编辑：黄 敏

审核：袁 野