慢病忌长时间剧烈运动

　　血氧饱和度是氧含量与氧容量的比值，一般人血氧饱和度正常应不低于94%，94%以下为供氧不足。研究表明，运动能促进血液循环并提高氧气水平，步行、游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。长期进行中等强度以上的有氧运动，可以改善心肺功能和肌肉情况。

　　不过，长时间的剧烈运动则会影响血液循环，会使血氧下降，并直接影响机体的有氧能力，影响疲劳的消除速度。特别是心脑血管疾病、肺部疾病、糖尿病、高血压、心脏病患者由于血液中的含氧量不足，携氧能力下降可能会导致低氧的情况发生。因此，应以中低强度的舒缓运动为主，健身气功、太极拳、慢走等养生运动都很适合。

编辑：黄 敏

审核：袁 野