常按六穴可助眠

　　失眠是指难以入睡、睡眠质量差、睡眠时间短等现象，其发展通常有一个渐进的过程。失眠症不仅是一种独立的疾病，还会引发并加重躯体疾病等。中医治疗失眠常用照海（位于足内侧，内踝尖下方凹陷处）、申脉（在足外侧部，外踝直下方凹陷中）、神门（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、印堂（两眉头内侧端连线中点处）、四神聪（穴在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴）、安眠穴（耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线中点）等6个穴位，可选择下午或晚上自行按摩1~2分钟，有镇静助眠之功效。

　　另外，在日常生活中，可采取以下措施防治失眠：一是营造环境；二是培养习惯；三是调节情绪；四是饮食调理。

编辑：黄 敏

审核：袁 野