老人经常搓搓手

　　随年龄增长，身体动作衰退，精力、体力大不如前，不妨分四步搓搓手，不仅提高精气神，还能改善老年人血液循环不好、手脚冰冷等问题，防止手部肌肉萎缩，起到不错的保健功效。

　　第一步：搓手掌。手掌内侧是肺经，另一侧是心经，在搓手掌的过程中就可以疏通心肺，有助改善心肺功能。

　　第二步：搓合谷。合谷是长寿保健穴，对于头面部的问题都管用。感觉气色不好时搓一搓合谷（第2掌骨桡侧的中点），面色就容易红润起来。

　　第三步：搓小鱼际。两只手的小鱼际相互搓，可以疏通经过肩膀的经脉（小肠经），对于老年人常见的肩周炎，可起到调理作用。

　　第四步：搓手背。手背的三焦经对应着五脏六腑，也与内分泌系统有关，经常搓手背能调节内脏、内分泌功能等，起到排毒等作用。

编辑：黄 敏

审核：袁 野