根据颜色选苹果

红苹果富含花青素及黄酮类化合物，有很好的抗氧化作用，适合于普通大众及运动员。绿苹果富含叶绿素，有助于身体抗氧化，富含维生素C和膳食纤维，对于牙龈出血和便秘的人群更合适。

黄苹果含类胡萝卜素，对视力有较好的保护作用，对伏案及电脑工作者比较适合。

不管是什么颜色的苹果，建议每周吃3~4个。

另外，如脾胃功能较差，建议餐后2小时再吃；如血糖高，建议两餐之间吃1/4个苹果；不建议睡前吃。