代茶饮多选花草

代茶饮又称药茶，现代人经常喝代茶饮保健。需要特别提醒的是，代茶饮是茶也是药，一定要“对症下药”，不可滥服。

日常服用首选养生保健类 

目前市面上的代茶饮大致分两类，一类以养生保健为主要作用，另一类以治疗为主要目的。相较之下，前者比较安全，其中成分多是药食同源的药物，也可与茶叶配合使用；以治疗为主要目的的代茶饮，针对性更强，服用前最好请医生辩证体质。

多选花草少选根茎 

代茶饮常用药物有菊花、桑叶、薄荷等，相较根茎类药材来说，这些药物只需用热水浸泡就可将有效物质溶解到水中；而根茎类药材较“厚实”，需要煎煮方式才能析出药物有效成分，不太适合日常泡服。