筋膜枪不能按哪里

　　筋膜枪以高频的震动，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。筋膜枪通常适用于有肌肉组织的地方，以下部位一定要避开使用：

　　腋下腋窝有丰富的神经和淋巴组织，受到太强的力道易让淋巴受伤发炎，或是震到神经，可能会导致手部发麻。

　　胸腹心脏、肺部、肾脏和胃等重要器官都位于胸腹，在这些部位使用高震波的筋膜枪，可能造成损伤。

　　动脉颈动脉、股动脉等大血管持续受力可能会出现损伤，造成血栓，可怕的是血栓脱落后随着血液流动，容易导致中风。

　　关节当高频震波对上坚硬的关节，很容易造成关节、软骨等的损伤。

　　在使用筋膜枪时，顺着肌肉纹路移动；每个部位放松3~5分钟；筋膜枪停留时间，建议根据肌肉体积大小和枪头变换；力道不能太大。

编辑：黄 敏

审核：袁 野