早睡降抑郁症风险

　　近日，一项研究表明，人们每天早睡1个小时可将患抑郁症的风险降低23%。

　　研究认为，一个人之所以得抑郁症，主要有两个原因：环境压力、生活挫折的积累以及和每个人的易感性有关。我们的大脑和躯体是相连的，当大脑出现问题，躯体就会产生反应。美国科罗拉多大学博尔德分校、麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行研究发现，夜猫子患抑郁症的可能性是早睡早起者的两倍。而如果睡眠每提前1小时，患重度抑郁症的风险就会降低23%。换句话说，如果一个通常在凌晨1点上床睡觉的人改在零点睡觉，并且睡眠时间相同，可以将抑郁症风险减少23%；如果改到晚上11点上床睡觉，就能减少40%。

编辑：黄 敏

审核：袁 野