绪也会“中暑”

　　近期，全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情绪中暑的隐性表现。对此，专家提醒要注意自我心理调节，谨防出现情绪中暑。

　　专家介绍，情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合征”，当气温超过35℃、日照超过12小时、连续高温闷热的天气，会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。同时，夏季人体排汗增多，体内电解质代谢容易出现异常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代谢失调，从而影响大脑神经活动，极易引发心理波动，出现情绪异常。专家建议可适量食用一些凉性食材，如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等，另外要保证睡眠，不要熬夜，可以听听舒缓的音乐调节情绪。

编辑：黄 敏

审核：袁 野