入伏养生留意三点

　　三伏天是一年中最炎热的时候，入伏养生需要注意三点：

　　颈椎最怕吹天气热时，很多家庭都会长时间开着空调降温。如果颈椎长期长时间对着空调吹，周围软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛的后果。建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直接对着空调，如果温度不能自行调节，可在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会迅速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人会出现胸闷、气短等症状，严重的可致心肌梗死。夏天喝水要少量多次。

　　眼睛最怕晒眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10时到下午4时外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

编辑：黄 敏

审核：袁 野