热天拍打助睡眠

　　最近持续高温，不少人因为患有关节炎吹不了空调，一到晚上根本无法入睡。针对入睡难、中途易醒来等问题，在这分享一套手法，其具有安神、养心、助眠的功效。

　　拍打上肢：循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，左右上肢各拍打30次。

　　点揉神门穴：用左手拇指点揉右手的神门穴（位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处），以有酸胀感为宜，左右手各重复30次。

编辑：黄 敏

审核：袁 野