立秋“养收”灸关元

　　8月8日至8月22日是立秋节气，这是秋季的第一个节气。作为秋季的“始点”，《黄帝内经》中明确提示：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是说，秋季天气清肃，其风紧急，草木凋零，大地明净。人们应当早睡早起，与鸡同时作息。保持心情的平和安静，缓冲秋天的肃杀之气，收敛向外宣散的神气。

　　穴位养生方面，可选取任脉上的关元穴（位于下腹部，在肚脐下四指横处）。《扁鹊心书》云：“每逢夏秋之交，灼关元，可不畏寒暑。”具体方法：将艾条置于关元穴上5厘米处，熏灸，每次灸10~20分钟，以灸至皮肤红晕发热为度，每周灸1~2次。

编辑：黄 敏

审核：袁 野