甩手有助神经康复

长期高血糖易发生糖尿病神经病变。其中，周围神经病变主要表现为四肢末端麻木、疼痛，有针刺样、烧灼样或蚂蚁爬等感觉，刚出现手足麻木等早期周围神经病变的糖友，可通过功能锻炼使症状得到改善，甩臂、健步走、游泳等运动都是不错的选择。

甩手动作具体步骤为：身体站直，两腿分开与肩同宽，双脚用力抓地防止摔倒；两臂同方向前后摆动，向后摆时稍用力，向前不用力，由惯性摆回。须注意，甩手以平甩为准，老年人群用力要循序渐进，最好旁边有人陪同，以免发生意外。（李强/文)