4种维生素或可延缓大脑认知功能下降速度

　　今年3月，上海市第六人民医院研究人员在《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项研究表明：每日补充维生素，可作为缓解中老年人认知功能下降和神经退行性变的潜在预防措施。

　　研究人员在2019年7月~2022年1月分析了892名50岁以上的接受认知功能评估的成年人，并根据认知障碍程度进行划分，其中，阿尔茨海默病组184人、轻度认知障碍组296人、主观认知能力下降组227人、正常对照组185人。

　　将以上人群分为3类进行维生素摄入比照研究，结果显示——

　　维生素D：对于认知能力保持正常的个体而言，每日摄入维生素D可以显著降低罹患认知障碍的风险，降幅达到46.8%。此外，在已经存在轻度认知受损的人群中，相较于不服用维生素D补充剂的个体，每日或间歇性摄入维生素D可分别使认知障碍转化为阿尔茨海默病的风险分别降低60.5%和42.8%。

　　叶酸：与未服用叶酸补充剂的相比，每天服用叶酸补充剂的具有正常认知能力的个体，出现认知障碍的风险下降43%。

　　B族维生素：与未摄入B族维生素的个体相比，具有正常认知能力的人，无论是每日摄入还是偶尔摄入B族维生素，都能降低认知障碍的风险。每日摄入情况下，认知障碍风险降低幅度显著，达到60.9%；而偶尔摄入情况下，认知障碍风险也能降低36.1%，

　　辅酶Q10：相比于未摄入辅酶Q10的认知功能正常人群，每日摄入辅酶Q10补充剂可以使保持正常认知能力的个体降低40.6%患认知障碍的风险。

　　2021年，中国发布的《阿尔茨海默病脑健康营养干预专家共识》也强调了营养干预在阿尔茨海默病预防和治疗中的重要性。

　　研究显示，一个人在有阿尔茨海默病症状的前34年，大脑就发生了变化！

　　2019年，美国约翰·霍普金斯大学就在《衰老神经科学前沿》期刊上发布了一项重要研究。该研究跟踪了290名年龄在40岁以上的志愿者，旨在了解阿尔茨海默病的早期迹象。研究发现，在阿尔茨海默病症状出现前的11~15年，就可能出现认知障碍的迹象。

　　研究团队进行了影像学检查，发现在症状出现前的3~9年，与记忆有关的内侧颞叶发生了变化。而在这个阶段，参与者并没有显示出明显的症状。

　　与此同时，研究人员还观察到，这些参与者的“Tau蛋白”水平升高，而Tau蛋白是阿尔茨海默病的生物标志物。令人震惊的是，在症状出现前的34年，这种蛋白质水平就已经升高，显示出异常的迹象。

　　根据中国阿尔茨海默病协会（ADC）发布的《2020中国阿尔茨海默病患者诊疗现状调研报告》，在症状出现到就诊的时间跨度方面，有55.83%的患者在出现症状后需要经过7个月或更长时间才寻求医疗帮助。

　　该报告指出，对于这种较长的就诊滞后现象，有36.70%的患者和41.91%的家属认为记忆力减退只是随着老龄化而自然发生的现象，因此并不认为有必要进行治疗。

　　目前，在医学上，阿尔茨海默病并没有完全根治的药物或方法。及时识别与阿尔茨海默病相关的保护性因素和危险因素，并采取适当的干预措施，在患病早期可以有效地延缓阿尔茨海默病的发展进程。

编辑：黄  敏

审核：袁  野