失眠或与情绪有关

　　“影响睡眠的因素有很多，情绪问题是第一要素，半数以上的失眠与情绪有关，在季节变化时更要注意保持睡眠规律。”专家表示，在临床中，有相当一部分病人失眠的原因就是和不良情绪、焦虑、抑郁密切相关。长期的睡眠障碍会导致不良情绪的出现，例如紧张、焦虑，甚至抑郁。焦虑、抑郁的病人往往也伴有睡眠障碍。因为在睡眠状态中，感觉到安全是非常重要的，当情绪紧张、焦虑时就会出现交感神经兴奋，安全感就会降低，这个时候就难以进入到睡眠状态。如果两种情况同时存在，会形成一个恶性循环，使问题更加严重。

　　专家介绍，季节变化对人体生物节律影响较大，对睡眠的影响也比较大，换季时分，保持规律的睡眠节律非常重要，建议不要熬夜。

编辑：黄 敏

审核：袁 野