习惯午睡大脑更年轻

　　一项最新研究表明，午睡能帮助我们的大脑保持健康，跟没有午睡习惯的人相比，习惯午睡的人大脑容量年轻2.6~6.5岁，这是大脑健康良好的表现。

　　研究显示，午睡时间应尽量短，最好控制在半小时以内。最佳的午睡方式是躺着睡，但考虑到上班族条件有限，可在办公室准备一个U型枕，午睡时套在脖子上，靠在椅背休息。无论是哪种睡姿，都不要把手放在胸口，这会造成生理性压迫，影响睡眠质量。此外，美国一项研究结果显示，午睡不仅能提神，也有助于降血压；午睡还可以保护视力，人的眼球睫状肌在睡眠时得到休息，泪腺也开始分泌泪水，滋润已经使用了一上午的眼球。

编辑：黄 敏

审核：袁 野