按3穴养好肾

　　常言道，“养肾就是养命”，肾气足则长寿，肾虚是人体衰老的表现。经常按揉以下几个穴位，可以养肾强身，延年益寿。

　　涌泉穴蜷足时足前部凹陷处即是。此穴能够补肾固元，使肾精充足，是肾经第一大穴，经常按揉可以调理失眠、腰膝酸软、行走乏力、免疫力低下等症。

　　太溪穴位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴是肾经源头，有助改善失眠健忘、咳嗽气喘、牙痛、手脚冰凉等症，还可以祛斑祛痘、美白肌肤。

　　复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸（约6厘米），也就是跟腱前缘。此穴可以补肾滋阴、利水消肿，改善腿脚酸胀肿痛、静脉曲张、盗汗、腹泻腹痛等病症。

编辑：黄 敏

审核：袁 野