老人留意非特异性腰痛

　　腰痛是不少中老年人的生活困扰，如果经过医生问诊、查体，排除其他特异性病因，这种腰痛属于非特异性腰痛，与腰部不当运动或不良姿势、腰椎退行性病变、腰肌劳损等有很大关系。

　　及时正常活动对于急性腰痛的人来说，在卧床休息，疼痛好转后，应尽早进行适度的正常活动，帮助缓解肌肉痉挛，防止肌力下降。长时间卧床休息反而恢复更慢。

　　床要承托腰部相比于睡硬板床，更推荐睡硬床垫或支撑性较好的弹簧床垫，承托腰部的作用比较好，可以维持腰部的生理曲线，更能减轻疼痛。

　　垫子提供辅助非特异性腰痛的人群要避免久坐久站，如需保持坐姿，建议使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫，以辅助维持正确坐姿。如发生非特异性腰痛，还可在医生指导下通过药物治疗、腰部肌肉康复训练等改善病症。

编辑：黄 敏

审核：袁 野