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一运动就高血压咋办

2023-10-30 来源:大河健康网

  近日,北京一位患者反映:不是说积极参加运动锻炼有益于“三高”防治吗?为什么我每次跑完步都会出现高血压,需要很长一段时间才能恢复?专家表示,运动确实会导致血压反应性升高,主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候,这是正常现象。但是,运动后长时间高血压,有时候伴随头晕、头痛和心慌,测量心电图发现窦性心律不齐等,那就要提高警惕了,可能是“运动性高血压”。


  防治“运动性高血压”,首先要积极改善生活方式,饮食上坚持低盐低脂低糖,多吃瓜果蔬菜,戒烟少酒,保持良好的睡眠;另外,平时适当参加有氧运动,强度不要太高,循序渐进。对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人,要及时筛查,最好去医院做一下运动负荷试验,帮助评估是否可能会有运动性高血压。



编辑:黄 敏

审核:袁 野