拉伸五官养五脏

　　中医认为，五官和五脏相表里，通过拉伸五官，可以调节五脏的功能。

　　揪揪耳朵养肾脏双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时把耳朵往上提，呼气时松开；连续呼吸6次。捏住双耳下部，吸气时把耳朵往下拉，呼气时松开；连续做6次。

　　捂嘴卷舌养心脏吸气时舌头上卷，呼气时下伸。连续呼吸6次。

　　瞠目捏睑养肝脏双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如上。

　　咧嘴伸颔养脾胃吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连续呼吸6次。

　　鼻翼张合养肺脏吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。

编辑：黄 敏

审核：袁 野