一粥一饮心平气和

　　“心平气和”是中医的养生之本，心平就是心要像水一样平静不动；气和就是气的运行和谐顺畅。人的情绪在不急躁、不生气，很平稳的时候，气血运行会保持通畅，身体状态健康。

　　三仁护心粥这是由酸枣仁、柏子仁、小麦仁组成的一道药膳，具有养心安神、宁心降压的功效，失眠患者平时也可服用：取酸枣仁12克、柏子仁9克、小麦仁200克，先将前两味打碎入砂锅，加适量水煎煮3次，将滤汁合并，用药汁慢火煮小麦仁，煮成稀粥；待粥煮至熟烂时，加冰糖稍煮即可食用。

　　清心安神茶清心安神茶具有清心火、疏肝解郁的功效，生活中可以适量饮用：取莲子心3克、干玫瑰花5克，加温开水300毫升冲泡即可饮用。

编辑：黄 敏

审核：袁 野