宅家上网课 如何保持“母慈子孝”的良好气氛？

　　21日起，除了高三年级，其他中小学年级的学生仍暂时会上网课。4月18日，山西晚报记者通过电话连线，邀请山西12355青少年公共服务平台值机心理咨询师、国家二级心理咨询师、催眠治疗师、高校特聘心理咨询师、青少年心理健康辅导员史振江，针对上网课期间的亲子关系问题，为广大家长进行答疑解惑。

　　“居家上网课，学生容易出现烦躁、紧张、焦虑等不良情绪，受其影响，学习状态也会大打折扣。”史振江表示，“特殊时间，对于亲子关系，是危机，也是时机！”因此，史振江表示，家长应该从以下几方面优化自己的沟通技巧。

　　尝试接纳  特殊时期，孩子的生活作息习惯、学习方式发生巨大变化，内心的焦虑情绪会逐渐呈现出来。面对孩子的种种不适应，注意观察孩子的情绪和心理变化，尝试接纳孩子的负面情绪，给予最大的理解与支持，为建立健康、稳定的亲子关系打下坚实的基础。

　　做好榜样  如果孩子有负面情绪时，家长先要稳住阵脚，能够管理自己情绪，让孩子看到父母是如何在危机时期保持稳定的情绪，并给整个家庭创造正能量。

　　无声教育  在孩子情绪抑郁低落、暴躁失控的情况下，通过非语言的方式给予支持、鼓励、信任，让孩子知道无论发生什么，家长都和孩子坚定地站在一起，获得特殊时期的特殊陪伴。

　　共享时光  疫情期间，亲子之间有了更多的相处时光，作为家长，不妨适度地安排一些促进亲子关系的活动、话题，一起参与、讨论和分享，或者共同完成一件事，让共享时光变得有爱、有趣、有效。

　　划清边界  疫情让家庭成员间的距离瞬间缩短，与家人朝夕相伴、足不逾户已经成为日常，无论家长还是孩子，宅在家里成为常态，抬头不见低头见的日子，很多家庭出现“相看两厌”的窘境。此时就要在有限的时间和空间里，划出彼此的独立空间，父母懂得适时“退出”，孩子才会更快乐。