身体通“窍”保健康

　　一窍不通，意思是没有一窍是贯通的。对于健康而言，如果“一窍不通”会影响全身健康。那如何用简单养生方法，给身体通“窍”呢？

　　通“心窍”：漱华池。心开窍于舌，所以保养心窍要注意口腔养生。中医古代养生术中有一招叫作“鼓漱华池”：口唇轻闭，舌在舌根带动下在口内前后蠕动，有津液生成后要鼓漱有声，唾液充满全口后分三次咽下，有助于养护口腔和润养包括心在内的五脏。

　　通“脾窍”：揉太白。脾开窍于口，“脾窍”不通，脾胃的正常功能就会减退。太白穴是调理脾功能的主要穴位，对脾虚有关病证均有一定的治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100~300次，以有酸胀感为宜，可起健脾益胃之效。

编辑：黄 敏

审核：袁 野