定期步行减轻关节痛

　　当谈到锻炼人体的不同方式时，步行几乎是最方便的。近日，一项新研究表明，50岁以上的人定期步行闲逛，不仅可以减轻关节疼痛，还可以减缓关节中发生的损伤。

　　这项研究由贝勒医学院的科学家进行，并借鉴了一项对受试者进行多年的观察研究。受试者为1200多名50岁或以上患有膝关节骨关节炎（最常见的关节炎形式）的人群。他们报告了自己的步行习惯，包括步行时间和频率，使研究人员能够将队列中73%的人归类为“步行者”，其余为“非步行者”。研究发现，经常步行锻炼的人出现频繁膝盖疼痛的可能性降低了40%。与此同时，X射线图像还用于评估膝关节骨关节炎的进展和严重程度，发现步行者不太可能经历内侧关节间隙变窄，这是一种关节炎的衡量标准。这就证明，定期散步不仅可以减轻与该病症相关的疼痛，还可以防止膝盖骨关节炎进一步恶性发展。研究人员罗维博士说：“对于那些有骨关节炎的放射学证据，但膝盖没有每天疼痛的人来说，预防膝关节疼痛的最好办法就是定期步行锻炼。”

编辑：黄 敏

审核：袁 野