它是三伏必备的一碗“汤”！解暑、开胃、护肝……保健效果特别好~

　　炎炎夏日，一杯清爽的酸梅汤，不仅解渴还能让您恢复满满的元气。

　　作为一道美味的中药汤剂，酸梅汤可以很好地解决夏季心火太过的问题。

　　此外，它能很好地补充人体由于出汗而丢失的水分和盐分，同时，还能开胃促消化。

　　在饮酒过量时喝上一杯酸梅汤，有很好的醒酒护肝作用。

　　肉类等油腻之品吃多了，喝点酸梅汤能帮助消化、健脾消脂。

　　有虚热口渴、胃呆纳少、胃酸缺乏、消化不良等症状时，喝点酸梅汤也是不错的选择。

“汤好”贵在“药好”

　　如今，传世的酸梅汤方很多，但无论组方如何变动，其中乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖这五味药物都是必不可少的。

　　大家可不要小看它们，每一味都非常讲究！

乌梅

　　味酸、涩，性平。归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺涩肠、生津安蛔、止血的功效。夏天心火克肺金，乌梅可敛肺气。

山楂

　　味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。天气炎热导致食欲不振，吃点山楂可促进胃肠消化。

陈皮

　　性辛、温，味苦。归肺、脾经。具有理气健脾，燥湿化痰的功效。常用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多。

甘草

　　性味甘、平。有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的功效。可用于夏天的脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短。

冰糖

　　《本草再新》中记载冰糖“补中益气，和胃润肺。止咳嗽，化痰涎。”

　　方中乌梅起到了生津止渴的功效，山楂、陈皮起到了消积化食解油腻的作用，甘草与冰糖起到了调和脾胃、矫正味道的作用。

自制酸梅汤，养生效果佳

　　生活中，很多人喜欢购买成品酸梅汤饮用，但是市面上销售的酸梅汤往往含有大量糖分，并不利于人体健康。

　　其实，酸梅汤的制作并不复杂，自己在家完全可以轻松做出来。

酸梅汤方一

　　材料：乌梅25克、乌枣25克、生山楂30克、陈皮6克、甘草2克、红豆蔻2克、干桂花3克、冰糖适量。

　　熬制方法：

　　1.将上述药材洗净，冷水浸泡2~3小时后，入锅煎煮。

　　2.头煎时，开中火煮沸，转小火盖盖子煮25分钟。

　　3.根据口味取适量冰糖放置在另一汤锅内，熬出的头汤直接从漏勺倒进汤锅，将冰糖融化。

　　4.二煎时，药材留锅内，再加600~1000毫升水，开大火煮沸，再转中小火盖盖煮30分钟。到时间后，把二煎从漏勺倒头煎汤里，拿小勺搅拌均匀。

　　5.撒干桂花，此时汤汁温度约70度左右，切勿高温。防止桂花香味挥发。

　　6.常温放凉，即可饮用。

　　7.漏勺滤掉桂花，一碗甘醇的桂花酸梅汤就可以了，成汤为清亮红褐色。

酸梅汤方二

　　材料：乌梅50克，山楂30克，甘草10克，陈皮15克。

　　熬制方法：

　　1.将选取好的乌梅、山楂、陈皮、甘草用盐水浸泡10分钟，除去原材料中的微生物，再用清水冲洗，直至无盐分，控干水分。

　　2.将上述食材放入锅中，加水5升清水后浸泡2~3小时，大火烧开，小火慢熬1小时，将熬好的浓缩汁用筛网过滤备用。

　　3.根据自己的口味加入适量冰糖，稍稍熬一下使其溶化，搅拌均匀。待晾凉后放入冰箱冷藏，随时饮用。

注意

　　酸梅汤不是所有人都能喝，因为药膳中乌梅、山楂药性都为酸性，脾胃功能较弱的人群应在医师或药师的指导下进行使用。

　　此外，因为乌梅的收敛功效较强，会敛邪使邪闭不出，需要发汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。

　　另外，胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤，可能会导致胃部出血。

编辑：黄 敏

审核：袁 野